দিনভর কাজ, চাপ আর দৌড়ঝাঁপে শরীর ও মন দুটোই ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
এই ক্লান্তি দূর করতে অজস্র এনার্জি ড্রিংক বা কফির দিকে না গিয়ে — ঘরেই তৈরি করে ফেলো কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া পানীয়, যা শরীরকে চাঙা করে ও ভেতর থেকে রিফ্রেশ রাখে।
১. হলুদ দুধ
হলুদে আছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ, যা শরীরের ব্যথা ও ক্লান্তি কমায়।
রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদ ও সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে:
✅ শরীর রিল্যাক্স হয়
✅ ঘুম ভালো হয়
✅ পরের দিন ফ্রেশ অনুভব করবে
চাইলে একটু দারুচিনি যোগ করলে স্বাদ ও কার্যকারিতা দুটোই বাড়ে।
২. তুলসী-লেবু পানি
তুলসী পাতা শরীরের টক্সিন দূর করে, আর লেবু দেয় ভিটামিন C — যা শরীরে এনার্জি বাড়ায়।
প্রস্তুত প্রণালী:
১ কাপ গরম পানিতে কয়েকটি তুলসী পাতা ও আধা লেবুর রস মেশাও।
চাইলে এক চা চামচ মধু দিতে পারো।
সকালে খালি পেটে খেলেই শরীর হালকা ও মন সতেজ লাগবে।
৩. আদা-মধুর চা
আদা রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, মধু দেয় ইনস্ট্যান্ট এনার্জি।
প্রস্তুতি:
১ কাপ পানিতে সামান্য আদা ফোটাও → ছেঁকে নিয়ে ১ চা চামচ মধু মিশাও।
ইচ্ছা করলে একটু লেবুর রস দাও।
এই চা ক্লান্তি দূর করে, গলা পরিষ্কার রাখে ও মন ভালো করে দেয়।
৪. নারকেল পানি ও লেবু মিক্স
প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটে ভরপুর নারকেল পানি শরীরকে তাৎক্ষণিকভাবে হাইড্রেট করে।
এর সাথে অল্প লেবুর রস ও এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নাও —
এটি গরমে ক্লান্তি দূর করতে সবচেয়ে কার্যকর পানীয়।
প্রাকৃতিক উপাদানে তৈরি এই ঘরোয়া পানীয়গুলো শুধু শরীর নয়, মনকেও ফ্রেশ রাখে।
প্রতিদিন সকালে বা রাতে একবার খেলে ক্লান্তি কমে যাবে এবং ত্বকও পাবে ভেতর থেকে এক নতুন উজ্জ্বলতা!
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন